改变，在世界辜负你之前-同理心的匮乏-齐薇霖-诗歌散文-爱读网

同理心的匮乏

作者：齐薇霖更新：2018-05-16 23:37 字数：1622

    我渐渐发现这个世界越来越缺乏同理心了。虽然美国哲学家亨利·戴维·梭罗说过，“这世上，每个人都是一座孤岛，离得再近也无法连成一片陆地，一座孤岛与另一座孤岛的遥遥相望，才是它们长久矗立于海面的秘密。”

    但很明显的是，岛屿和岛屿之间的距离越来越远了，远到可能永远无法抵达，更不要说“遥遥相望”。

    我想这种“遥遥相望”的距离，需要同理心来维系。

    同理心（Empathy）泛指心理上的将心比心，设身处地地对他人情绪的认知、把握和理解力。主要体现在情绪自控、换位思考、倾听能力以及表达尊重与情商等方面。但你是不是经常遇见这样一些人：

    他们非常迅速地做出批评结论，而从不站在对方的角度思考。

    他们对正在经历痛苦的人表现非常冷漠。

    他们100%相信自己观点的正确性，并认为不认同这种观点的人都是错或者傻。

    他们无法为他人感到开心。

    他们很难交到朋友，即使有也会很快失去。

    他们在得到他人的帮助时，并不会感激，而是表现出理所应当的样子。如果对方拒绝帮助，他们会感到被侵犯。

    在团体活动中，他们必须成为话题的中心，否则便感到愤怒和不被尊重。

    他们很喜欢做伤害他人的事情。而他们是真的相信，这之后一切的不愉快都是由对方的回应方式造成的，而自己并没有错。

    如果以上情况具备三点以上，就基本上可以认为是一个同理心缺失的人。

    同理心缺失有多可怕？是与整个社会沟通的脱节。

    前几天我看到一则新闻，说某航空公司的一架飞往拉萨的航班，在9000米高空处，挡风玻璃突然爆碎，飞机失控。新闻中详细描述了当时情况的惨烈和紧急，最终机长镇定处理，使飞机安全降落。虽然，我们当中很少有人真正经历过空难，但根据文章中的描述和图片，不难想象当时惊心动魄的惨烈。因此，很多人都转发了这条新闻，并感慨这位机长真是不容易。但是，我也看见有人说，哪有那么夸张，机长只要抓紧控制杆就行了。

    这种言论多么突兀，而这正是缺乏同理心人的日常。

    同理心的缺失会严重影响人的工作和社交。想象一个缺失同理心的人，无法在工作上理解客户、上司或同事；在生活中理解家人、亲戚或朋友。一直在自己的世界里打转，最终形成自恋，甚至反社会人格。

    同理心并不是天生的，而是一种后天发展出的技能。婴儿并不具备体会他人情感的能力，而随着逐渐长大，我们通过对环境的体验和观察，慢慢发展出这种联系情感的能力。

    缺乏同理心的人可能在早期的家庭生活中，一直被家长以一种特殊人格对待，只关注他们在物质上的需要，而缺乏情感上的平等沟通，渐渐使他们在情感上跟外界切断了联系。

    当人在一座孤岛上认为自己是国王的时候，便很难再走出来承认这个世界了。因为，这意味着承认自己并非具有至高的统治地位，不过是无数普通岛屿之一。他们会耗尽毕生的精力来逃避这种痛苦，在否认这种简单的事实中，虚度一生。

    与缺乏同理心的人在一起是痛苦的。因为，当你尝试表达你的感受和立场时，换来的只会是对方的伤害和不理解。你的情感永远得不到回应。你表达得越多，受到的伤害就越大。

    我们必须面对一个事实，那就是跟他们沟通不会有任何结果，只能让你心力交瘁。面对这种情况，可以尝试以下方式解决：

    不要将他们的愤怒放在心上

    缺乏同理心的人，经常会过度反应，将愤怒发泄在你的身上，但不要将这些放在心上。提醒自己，他们这种反应只是因为某种心理功能的缺失。不要过度分析或是责怪自己。

    不要奢望他们的理解

    想要通过沟通来获得他们的理解，是一种浪费时间。只会带来更多的偏见和愤怒。

    用事实来沟通

    不要谈你的感受。如果你必须要和他们说话，就摆出一些数据、事实、法规、条例。总之，一切与你的情绪相关的内容就不要提及。

    如果可以的话，尝试保持距离

    他们可能是你的家人或朋友。你不需要马上与他们断交，但尝试保持一定的距离。切勿深交或期待有情感上的回报。

    使人缺乏同理心的原因有很多，与他们相处可能会令人恼怒和失望。发现问题的所在，并施以行动，是自我保护的必经之路。与那些让自己感到快乐和情感回馈的人交往，不要让缺乏同理心的人占据和控制你的情绪。往往我们无法改变任何人，但可以改变自己对人的态度。